Selección de 4 Ejercicios Efectivos para Aumentar Tu Estatura Naturalmente

Creciendo de Estatura por Medio de Ejercicios Físicos 

Aumentar nuestra estatura puede convertirse en una aventura con un riesgo bastante elevado cuando nos dejamos llevar por aquellas supuestas soluciones "efectivas y rápidas" que involucran a la cirugía y ciertos medicamentos o sustancias químicas que en la práctica por lo general no otorgan los resultados prometidos en sus envoltorios o en la publicidad. Crecer de estatura es posible y factible siempre y cuando nos decidamos por el camino correcto: el de la disciplina, decisión y por supuesto el de la buena asesoría. 

Aquí vamos a hablar de 4 ejercicios que puedes realizar en tu rutina diaria que estimulan el crecimiento de brazos y piernas de tu cuerpo.

4 Ejercicios Efectivos para Crecer de Estatura.

1. Tocar los Dedos de Los Pies. Este ejercicio trabaja el estiramiento de la columna vertebral, brazos y piernas. Párese recto y levante sus brazos con las manos extendidas, luego sin doblar las rodillas procure tocar la punta de los dedos de los pies. Repita el ejercicio 10 veces. 
2. El Bloqueo o Estiramiento por Gravedad. Busque una barra horizontal que le permita colgar su cuerpo preferiblemente sin tocar el suelo. Cuelgue su cuerpo sosteniéndose de los brazos, relaje sus piernas, luego a los 4 o 5 segundos doble las rodillas y soporte hasta los 20 segundos. Luego descanse por 30 segundos y repita el ciclo por 10 episodios. 
3. Patada Alterna. Estando de pie extienda su brazo derecho completamente  a la altura del hombro a la vez que eleva su pierna izquierda. Permanezca así durante 20 segundos y luego proceda a hacer lo mismo con las otras dos extremidades, al hacerlo en varios ciclos debería sentir el trabajo en los músculos de la espalda inferior. Con este ejercicio facilitamos la elasticidad de los músculos de las extremidades contiguos a la espalda. 
4. Estiramiento de las piernas. Acuéstese boca arriba viendo hacia el techo. Ahora estire su pierna derecha dirigiendo su pie hacia la izquierda. Luego haga lo mismo con su pierna izquierda dirigiendo su pie hacia la derecha. No debe forzar demasiado el estiramiento, solo procure realizar al menos 10 ciclos por cada una de ellas.

Aumentar la Estatura de Forma Natural Es Posible. 

Requiere tiempo, firme voluntad y sobre todo LA INFORMACIÓN CORRECTA. De nada sirve que solo te enfoques en "x" o en "y" estrategia, debes tener en cuenta que ganar esos 10 centímetros que tanto necesitas para recuperar tu autoestima solo puede lograrse si sigues un SISTEMA INTEGRAL que ha sido probado por miles de personas alrededor del mundo y que por supuesto puede resultar para tí también. Luis García un experto en el tema de CRECIMIENTO HUMANO ha recopilado todo su conocimiento en su ebook GANAR ESTATURA el cual tú puedes descargar haciendo click en la siguiente imagen:

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4 Trucos Sencillos para Crecer de Estatura Naturalmente

¿Cómo Aumentar de Estatura?

Saltar para Aumentar de Estatura

Tener una buena estatura por lo general es parte de una personalidad impresionante, es en general también un elemento asociado con el estereotipo de la elegancia. Si tú eres de las personas que se perciben con una estatura poco inferior al promedio seguro te interesará leer por completo este artículo en donde te revelaré 4 trucos sencillos y efectivos que contribuirán a que aumentes de estatura de forma natural si los practicas de forma disciplinada. Lo mejor de todo es que estos "trucos" - que dicho sea de paso no lo son en sí - es que son seguros, naturales y por ende sin efectos secundarios, a diferencia del uso de medicamentos, cirugías y otros tratamientos que andan por allí que implican un riesgo potencial a la salud.

Aquí la lista de los 4 "Trucos" para Aumentar de Estatura Naturalmente

1. Realizar Ejercicios de Estiramiento.  Seguro cuando piensas en personas muy altas no tardas mucho en relacionarlas con el Baloncesto. Ciertamente tenemos en nuestra mente al estereotipo del jugador estrella de la NBA : Afroamericano o Anglo, de 1.95 metros en adelante, etc... Y dependiendo de tu edad podrías referenciar a Kareem Abdul Jabbar, Larry Bird, Jordan, Gasol, etc. Pues sí no debe resultarte extraño que ellos en efecto tienen en común que la altura de sus cuerpos es el resultado de años y años de entrenamiento. No quiero decirte con esto que te vayas ya a la cancha de BKB más cercana y comiences tu camino hacia la NBA, no para nada, lo que quiero demostrarte es que el ejercicio indicado, el ejercicio o las rutinas de estiramiento son EFECTIVAS REALMENTE. En este punto, hay que resumir que si lo que buscas es aumentar de estatura naturlamente, deberás enfocarte en ese tipo de ejercicios. Tenemos el Yoga, la natación, correr y el estiramiento de extremidades, combinarlas con las rutinas que ya tienes de forma constante, seguro que provocará ese aumento que tanto buscas en tu cuerpo. 
2. El Segudo "Gran Secreto" es DORMIR. Sí lo leíste bien, DORMIR para Aumentar de Estatura Naturalmente. Sucede que el sueño es la forma natural que tiene nuestro organismo para regenerarse. La piel, los músculos y LOS HUESOS se REGENERAN con un buen dormir. De hecho, ¿Has notado lo bien que te sientes al despertar luego de un profundo y reparador sueño? ... Cuando duermes, los huesos se regeneran y tienden a estirarse. El estiramiento de los huesos es crucial para lograr crecer de estatura naturalmente. Procura siempre dormir no menos de 8 horas diarias. 
3. Mejora tu Dieta. Si quieres aumentar tu estatura de forma natural, debes enfocarte en consumir alimentos altamente nutritivos, sanos. Es momento de dejar a un lado los refrigerios altos en grasas trans y almidones. Deja de consumir refrigerios poco saludables como hamburguesas, papas fritas, pizza, café, y sustitúyelos por una buena ensalada, leche y además incluir las frutas y verduras acompañados de proteínas como carnes magras, carnes blancas de aves, huevo y en lácteos saludables como el requesón. ¿Sabías que el Calcio es Esencial en el fortalecimiento de tus huesos y dientes y que además es un elemento básico para favorecer su desarrollo?. 
4. Deja de Fumar y deja de Tomar Alcohol si quieres aumentar de estatura de forma natural. Puede ser que para muchas personas este "Truco" sea el número 1 en su lista. Lo cierto es que el cuerpo humano es una máquina perfecta, mientras más afinada se encuentre más optimizado es su rendimiento. El alcohol, el tabaco y no digamos otras drogas intoxican tu organismo y le impiden funcionar de forma óptima con sus procesos metabólicos. Además es un hecho comprobado que este tipo de adicciones se apoderan de otro elemento esencial para tu éxito personal en todo sentido: tu cerebro. Con tu mente subordinada a los efectos de las adicciones no tendrás el coraje que necesitas para lograr todo en la vida, incluido el aumentar de estatura de forma natural. 

Estos son 4 sencillos "trucos" para nada extraordinarios pero con resultados que pueden sorprenderte si te decides a hacerlos parte de tu rutina diaria y que con el tiempo pueden contribuir a que consigas crecer esos cinco o 10 centímetros que tanta diferencia pueden hacer en tu autoestima. 

¿Te gustaría conocer más sobre cómo aumentar de estatura de forma natural, de forma efectiva y sin riesgos potenciales a tu salud?... Si estás interesado te invito a que conozcas un libro que ha cambiado la vida de miles de personas alrededor del mundo enseñándoles los métodos que ya te mencioné antes combinadas con otras técnicas y ejercicios que les han hecho crecer incluso hasta 10 centímetros en menos de 4 meses. 

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